备孕护理注意事项

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

2、心理准备：让自己有一个轻松的心情。未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系，乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积ji乐观的心态面对生活中的每一天。

3、戒烟戒酒：酒对精子有损害，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

4、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完善或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

孕前建议做以下的检查

1、要做妇科检查：了解子宫附件发育的情况，排除炎症的可能性，排除妇科肿瘤的可能性。

2、做实验室检查：比如血尿常规、肝肾功能、性激素六项、甲状腺功能检查、优生五项检查等。如果有近期的病毒感染，有可能会导致胎儿畸形，建议治愈之后再准备怀孕。

确认是否怀孕

有正常性生活、月经规律的妇女，月经过期 7～10 天或以上，应及时去医疗保健机构检查，确认是否怀孕。

孕期保健知识

1、怀孕早期的妇女可出现恶心、呕吐、食欲异常等消化系统症状，属于早孕反应，不必过分在意，严重者到医院就诊。

2、孕妇应戒烟、禁酒，并远离吸烟环境；避免密切接触宠物；避免接触汞、苯、放射线、铅、农yao等有毒有害物质。

3、孕早期出现腹痛、阴道出血时要立即就医，警惕异位妊娠及流产。

4、孕妇3个月要在相关部门建立孕期保健手册，根据手册要求定期进行相应的检查，监测孕妇和胎儿健康状况。首次检查应在孕早期进行。孕期及早进行艾滋病、梅毒、乙肝检测，以预防疾病母婴传播；定期监测血压，血压140/90mmHg 以上时应及时就医；及时进行产前筛查和产前诊断，重点包括神经管畸形、唐氏综合征等。

5、孕妇要合理营养，适当增加牛奶、鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。孕晚期宜少食多餐。

6、孕妇容易出现钙缺乏和铁缺乏，应常吃富含钙、铁的食物。必要时在医生指导下补充钙剂、铁剂和维生素 C。

7、大部分孕妇从孕 20 周左右自觉胎动。应每天计数胎动，及时发现胎儿宫内缺氧情况。

8、孕妇在孕晚期易发生下肢水肿，一般经休息可缓解。如水肿程度严重或休息后不能缓解，应及时就医。

9、孕妇如出现生殖道感染症状，如分泌物异常、外阴不适，应及时就医。

10、孕妇一旦出现头晕、头疼、视物不清、心慌、气短、腹痛、阴道出血和流水、胎动异常等症状，应立即就医。

11、孕期应避免搬运重物或做激烈活动，以避免流产或早产。

12、怀孕满 37 周的孕妇，如出现阴道排出血性分泌物多提示即将临产，如出现规律性的腹痛或阴道流水，应尽快到医院分娩。

产期保健

1、阴道分娩是自然的生理过程，对母婴损伤最小，应避免非医学指征的剖宫产。

2、住院分娩是母婴安全最好的保证，所有孕产妇都应住院分娩。

产后保健

1、产妇分娩后应尽早下床活动，适宜活动和锻炼，促进产后康复。

2、产妇应每天清洗外阴，保持个人卫生。若恶露异味、颜色污浊、带有块状物，应及时就医。

3、产妇饮食应少食多餐，多食用富含优质蛋白和维生素的食物。

4、学会母乳喂养技巧。做好乳房护理，出现乳汁不足或淤积、乳头皲裂等问题应及时处理，必要时就医。

5、由于产后体内激素水平变化，部分产妇会出现短暂的产后情绪不良，家庭成员应关心、体贴产妇，必要时及时就医。

6、产后 6～8 周、恶露干净，生殖系统已经恢复正常后可恢复性生活，但同时应注意避孕。

7、提倡持续母乳喂养，易于新生儿健康和宝妈健康。