催乳按摩步骤

1乳腺管通畅按摩法

新妈咪应该用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管走形进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管疏通。

2乳晕、乳头变柔软按摩法

如果新妈妈乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以使用拇指、食指和中指在乳晕四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳头较硬，按摩时间可根据具体情况来定。

3加强泌乳反射按摩法

想要妈妈的奶水更充足，可以使用拇指、食指和中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时新妈妈可以想象婴儿心爱的方法，将按摩的三指想象成宝宝的小嘴儿，增加身体的泌乳反应。

三种情况的特殊按摩方式

特殊按摩方式

1缓解乳汁淤积

有些新妈妈奶水很多，但是却淤积在乳房里。导致宝宝不能获得正常的母乳。可以用一手成C字形支拖住乳房，并微微震动乳房，逐渐加大震动幅度，另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。

2消退乳晕及周围组织硬结

这个时候，新妈妈应该一手置于乳晕外侧，拇指和食指垂直按压，另一只手根据乳腺管走形，用挤奶的方法进行按摩。至使乳晕渐渐变软。

3改善乳头短、平、凹陷

如果有新妈妈发现自己的乳头出现凹陷的时候，一定要引起重视哦。可以同时进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩，让奶水来的更充足。

催乳按摩重要穴位

膻中穴

膻中穴是任脉的穴位，气会，在两乳中间。是女人的生养之本；它是气会能疏通全身的气；经络所过，主治所及，自然能调整乳汁少的问题。产后最初三天尽量多按膻中穴。

少泽穴

少泽穴是手少阳小肠经的经穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。新妈妈每天下去1-3点可医用牙签尖刺激两侧少泽穴。

太冲穴

肝经的原穴，是疏解肝气必选，在脚背大拇指和第二指结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处，每天睡前按摩两侧太冲穴3-5分钟就好。