子宫是孕育生命的摇篮，神奇的生命就在这里诞生、成长、发育。子宫温暖，生命之花茁壮成长，子宫寒冷，又谈何绽放呢？所以，妈妈们可要提前把胎儿的“宫殿”养好，不要让宝宝住“冷宫”哦。

对“冷宫”say no！

▌宫寒对女性太不友好了

宫寒是手脚冰凉的根源

宫寒是不孕不育的罪魁祸首

宫寒的女人腰膝酸软气色差

宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿

宫寒让女人房事冷淡不和谐

宫寒是女人月经紊乱、痛经多

宫寒的女人易流产

宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源

宫寒让女人肥胖、身材走形

▌怎么判断是否宫寒体质

▌1、你有月经不调或是痛经吗?并且容易手脚冰凉吗?

如果你经常月经异常、月经周期延后，月经量很少而且有血块，就要小心宫寒了。

另外如果手脚冰凉，而且月经前或经期小腹坠胀疼痛，就要更加小心了。

▌2、你开始发胖了?并且失眠多梦容易疲劳?

有些宫寒的女性会表现在身体长胖，并且伴有失眠梦多，容易乏力疲劳。

因为女性的身体机能是很微妙的。子宫越冷，身体就越需要脂肪囤积制造热量，从而引起发胖。

▌3、你总是精神疲惫、面色苍白吗?并且没什么同房欲望?

有些姐妹常常面色青白、精神较差，常常感觉到腰部酸疼，或下腹部不暖，手脚冰冷不温，甚至同房的兴趣相对以前也大大减少，那么很可能被宫寒找上了……

如果你是宫寒体质，学学以下暖宫方法吧，特别适合现在寒冷的秋冬季哦。

▌暖宫的方法一：保暖

驱寒暖宫注意小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子，尤其注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。

女性可以坚持泡脚、瑶浴、熏艾。让自己做个暖女人。

▌暖宫的方法二：食补

老一辈常说，什么都不如食补，女性平时可以吃一些暖宫的东西哦，暖宫常吃的食物：当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆。

▌暖宫方法三：多动

动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

▌暖宫方法四：专业暖宫

对子宫进行科学的生态保养能够调经养血、温暖子宫、调理子宫环境，从而有效保护女性身体健康和生育能力。