乳腺增生，仿佛每时每刻都影响着女性：上班被甲方气到乳腺增生，回家了还要被老公和孩子气到乳腺增生……女人，还是少生气，以防乳腺增生呀~

生一次气伤害一次乳腺

★ 怨气

怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。

★ 闷气

所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。

★ 怒气

对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害zui大。

★ 赌气

人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。

如何预防乳腺增生

1、少生气

生活中，女性确实是比较爱生气的一类人，为了自己的乳腺健康，一定要注意，自我调节心情，少生气。

因为，经常生闷气，情绪不佳，也是导致乳腺增生的诱因。时间久了，会出现神经衰弱的症状，会加重内分泌失调，促使增生症的加重。

所以，女性，一定要注意，管理好自己的情绪，一份良好的心情，对于改善乳腺增生，十分重要。

2、少熬夜

熬夜，已经成为大多数人的生活习惯，尤其是，现在的女性，压力巨大，白天工作，下班后，不仅要做家务，还要辅导孩子学习，往往是到深夜才睡觉。然而，长期熬夜，睡眠不足，导致体内激素分泌紊乱，加重乳腺增生。

所以，女人，要保证睡眠的规律性，不要熬夜。

3、定期检查

乳腺增生，虽是一种良性疾病，但也不可掉以轻心，要注意定期检查。