产后肚皮松弛并不可怕！试试这三个妙招！
2020-07-01 16:18:53作者：来源：漂亮妈妈产后恢复中心
怀孕生宝宝是一件非常伟大的事。伴随着胎儿的成长，孕妈体重也逐渐增加，肚子的皮下脂肪跟随变多，腹部皮肤也慢慢撑大。宝宝出生后，撑开的腹部皮肤并没有这么快收缩回去。孕妈们想要恢复怀孕前的紧致模样，更需要一个漫长的过程。那么有什么产后收腹的方法呢？
1.产后瑜伽
虽然瑜伽见效相对慢一些，但因为难度系数相对较低，在家也可以坚持运动，因此很多女性都选择产后瑜伽。瑜伽通过拉伸动作对形体的矫正和塑造都有很大的帮助。练习时不仅仅作用于腹部，腰部、臀部、双腿等都能得到锻炼，因此比较推荐。如果不知道哪些动作对产后收腹有效，可以到专门的运动中心咨询老师。漂亮妈妈雅初瑜伽专业提供孕产，孕后瑜伽，专门帮助产后妈妈们，可以跟着我们一起学习。
2.仰卧起坐收腹
仰卧起坐也有收腹的效果。但很多人对仰卧起坐都有误解，以为做得越快，效果越好。并非如此。仰卧起坐运用的是腰腹力量，动作过分容易造成腹部肌肉拉伤。每次练习时保持着一定的节奏更好。另外刚开始锻炼的次数不宜过多。慢慢将次数增加上去即可。
3.外部力量收腹
日常穿着收腹带也有很好的效果。现在越来越多妈妈重视收腹带。但购买的时候一定要选择自己合适的。想要让松弛的肚皮收回去，可以试试收腹带和运动双管齐下。
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