生完孩子产后康复不仅可以帮助产妇尽快恢复由于怀孕分娩给身体带来的损伤，还能预防因生产可能带来的盆底问题、心理问题等。为此，小编总结了产后恢复要做的项目，一起来看看吧。

产后要做的五个项目是什么?

1.喂奶指导

月子会所人员指导妈妈养成正确的哺奶习惯。教会宝宝正确的含奶姿势，预防奶皲裂及奶头错觉。教会妈妈怎样避免涨奶和石头奶。

2.骨盆恢复

在孕期，身体会分泌一种物质，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

产后骨盆会变松，容易漏尿，因此产后恢复骨盆很重要。

3.盆底肌恢复

产后42天是盆底恢复好时机，这一阶段的妈妈进行盆底肌肉恢复，可以增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强卵巢紧缩度，提高夫妻生活质量，同时有利于预防尿漏、盆腔脏器脱垂等盆底障碍性症状的发生。

4.满月发汗

为什么产后一定要做产后发汗？女人在生产过程中骨缝及筋脉打开，加上生产时耗费了大量的气血及体力，因而月子期间，产妇的抵抗力抵抗力下降，寒、湿、暑、热、风、邪六毒很容易侵入体内，加上由于孕期及产后身体代谢机能减少，有害物质堆积在体内代谢不出去，如果在满月筋骨逐渐闭合时不能将这些寒、湿等排出体外，或将出现头疼、腰痛等问题。满月发汗不仅治月子病，还有很多好处。

5.月子病护理

自古以来女人“坐月子”都是比较重要的，这是因为新妈妈在生产后，筋骨表里打开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，气尚未恢复，身体抵抗力下降。

若没有得到很好的护理，风寒暑湿等外邪乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，会导致产后风或月子病，出现肩颈酸痛、关节酸痛、手脚发麻、手脚冰凉、怕冷、怕见风、寒气重、头晕、浑身无力、面色发黄、情绪失调、体弱多病等问题。

南京漂亮妈妈月子会所提醒：产后恢复有着一系列的完整流程，宝妈做产后项目，大家一定要找正规机构，根据身体情况合适的进行恢复。