高龄备孕二胎 ，南京漂亮妈妈手把手教你孕前调理三部曲！

　　由于胎儿成长的一切都要依赖于母体，妈妈应在受孕前先把身体调理好，加强怀孕所需营养物质（叶酸、矿物质、维生素等）的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流chan，舒缓妊娠水肿等不适症状。下面是南京漂亮妈妈产后恢复中心的详细介绍：

　　一、高龄妈妈孕前体质调理

　　孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝zui有利的生长环境，如罹患荨麻疹、异位性皮炎的夫妻，zui好孕前就能先疏导病体、作好治疗，以避免生出过敏儿。遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，可寻求合格中医师，在预备怀孕的半年前开始调养体质。

　　体质调理小提醒

　　1、摄取营养饮食。建议选择高蛋白、低脂肪、性温和的食物。孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症（如恶心、呕吐、小产）是不良饮食妇女的1/3。

　　2、生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作，zui好做个规律而充实的安排，日常生活心平气和，会增加受孕概率。

　　3、保持愉快的心情。高龄女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，则不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。

　　二、高龄妈妈孕前月经调理

　　月经不调是可以怀孕的，但是相较而言月经不调的女性怀孕比较困难，因为她们的月经不规律造成了排卵的不稳定，从而很难受孕，因此不孕不育的可能性就比较大。

　　引起女性月经不调的原因有很多，除去病理因素外，女性的心情、生活坏境、饮食习惯也能够造成女性月经不调。如果因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素导致女性暂时月经不调，如zui近一个月偶尔失调，不用紧张，这是很正常的妇科现象，不会影响受孕。如果造成女性朋友月经不调的原因是因为一些妇科病，如盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎、慢性子宫肥大、子宫肌瘤等炎症，则应该尽早治疗，以免影响受孕。

　　三、高龄妈妈孕前暖宫调理

　　很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流chan，所以高龄女性在备孕二胎前先调理子宫环境，是很有必要的。

　　中医认为，宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，多披件开衫以防止腹部受凉。同时女人还要预防“寒从口入”，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物zui好放置一段时间再吃，在吃冷食之前zui好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。