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漂亮妈妈专业月嫂培训_宝宝哄睡高招

2020-04-01 10:54:34作者:来源:

各位新妈妈睡不好或者没有时间睡觉,归根到底都是因为宝宝没有睡好。一旦宝宝出现睡眠问题,较常见的表现为入睡困难、夜醒、昼夜颠倒、睡眠不足等,在旁边的妈妈肯定也是会收到牵连效应,失去优质睡眠。所以,小编在此补充上宝宝哄睡高招,好让各妈妈有充足的睡眠时间。

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1.费伯入眠法有助宝宝自己入睡

每天在同一时刻将孩子放进小床,跟他说晚安,然后大人就离开房间。这时孩子当然会哭,但大人必须在屋外安静地等待几分钟后,才能进去安抚他。在安抚过程中,大人绝对不能把孩子抱起来,你只可以抚摸他的肚皮或脊背,让他能听见你的声音,而且每次停留不能够超过2~3分钟。

然后你再次离开,如果他继续哭泣,你在屋外静候比上次多两倍的时间(如果上次是5分钟,那么这次就是10分钟)再进去安抚他。下一次,等候的时间增加到三倍长(15分钟),如果孩子仍然哭泣,就每隔同样的时间(15分钟)进去一次,如此反复,直到孩子睡着。

2.睡眠仪式很有效

专家医生建议,睡觉之前给宝宝一个固定的睡前仪式,定点时间洗澡,然后抚触,较后讲一个睡前故事。开始未必有太大的效果,但是坚持下去,一般到第三周是,宝宝就能听着故事睡着了。

3.白天小睡不避光

很多父母都给宝宝白天睡觉时拉上遮光帘,保持安静,宝宝能一觉睡好久。这样做法,宝宝会没有晨昏的概念,导致晚上时间也没有正常入睡。而正确的做法就是,白天宝宝睡觉也不拉窗帘,家里人该干嘛就干嘛,不避噪声,宝宝白天小睡的时间会大大减少。晚上入睡前,关掉灯,保持安静。这样坚持一周,宝宝的生物钟就可调整过来了。

4.不必急着哄宝宝

一般宝宝开始咿咿呀呀的叫,爸妈都会急于把她抱起来哄,导致宝宝每次抱半天都放不下,一放下就哭,哭了又得抱,孩子喝妈妈的睡眠质量都严重受到影响。其实妈妈不用太急着抱哄哭闹的宝宝,轻轻地拍拍哄哄,坚持不常抱着宝宝,较后孩子只是稍稍安抚就能继续入睡,给予过多干预的话,反倒会让宝宝清醒了。

妈妈从坐月子开始就要尽量提升睡眠质量来增强体质,这样才会使身体能够快速恢复过来。而宝宝的睡眠时间能根据妈妈的培养来加以调整的,如果宝宝睡眠不好的妈妈也不用过分焦急。相信好睡眠和好气色会使妈妈更自信!


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