生完孩子以后很多宝妈都需要一个恢复身体的过程，都要坐月子，这个时候就是妈妈们应该好好调理的时候，不管是身体还是心理上，产妇刚开始是处于一个虚弱的状态，只能通过饮食和卧床来好好的休养，而且他们生完还要在一段时间内排恶露，吃什么恶露干净的快呢？

吃什么恶露干净得快

1、生姜红糖水不仅能暖宫驱寒，而且能活血化瘀，能促进恶露排出，也有利于子宫的早日恢复。生姜红糖水制作方便简单，把生姜拍碎，加水煮滚后加一小块红糖直至溶解就可以了。糯米酒不仅有滋补的作用，适合于产后体质虚弱的妇女，而且能活血化瘀，促进恶露尽快排清。糯米酒还有个鲜为人知的秘密，那就是它还能帮助下乳，解决母乳不足的问题。

2、顺时针按摩腹部和子宫，每天坚持按摩腹部和子宫位置，能促进腹部和子宫的血液循环，促进血块等分泌物排出体外。这对于恶露的排清和子宫修复是很有帮助意义的。每天坚持3次，每次10分钟左右就可以了。

产后恶露多久结束正常

正常的恶露排出持续时间为4-6周，其中血性恶露持续3-7天，浆液性恶露2周，白色恶露持续2-3周停止，通常不宜超过4周。但有时少量褐色的恶露会持续到产后第1次月经来潮。少数产妇1个月后仍有少少的咖啡色恶露，这是因为卵巢在产后恢复的过程中所产生的荷尔蒙，使子宫内膜增生又剥落，造成恶露与月经混在一起的缘故。

刚刚生产完的的宝妈们肯定有很多不方便的地方，身体好的宝妈们恢复起来可能还不会很辛苦，因为本身体质的原因养起来也好得快，较受罪的就是那些本来体质就不好的宝妈，在怀孕期间宝宝就在吸收母体的营养，生完以后她们需要更长的时间来养身体。