产后瘦身与日常减肥大有不同。由于产后的特殊情况，产后不宜过度减肥。产后恢复到孕前的身材可能需要9个月左右。这是因为怀孕9个多月，体重不断增长，差不多需要同样长的时间来减掉多余的重量。

产后瘦身不可操之过急，月子里请勿减肥

产后需要锻炼，但锻炼要适当、适度。如果锻炼强度过大、过快，可能会影响到新妈妈长期的身体健康。如果产后采取了母乳喂养，强度过大、过快的锻炼还会破坏乳汁中的营养。所以，制定合理的锻炼计划是非常重要的。

过早运动，容易使还未恢复的子宫、内脏下垂，或撕裂分娩时的伤口。

过早节食，影响妈妈对营养的摄入，造成营养不良，身体恢复变慢。营养严重不足时，更容易导致贫血或母乳不足等后果。

综上所述，新妈妈在月子里切勿减肥，只要控制体重不再增重即可。

分娩6-8周后

分娩6-8周后：经过坐月子期间的调养，妈妈的身体恢复得差不多了，可以开始简单舒缓的运动(瑜伽等)，产后瘦身需要多种方法结合，适当的运动、合理搭配饮食，三管齐下，会取得较好的瘦身效果。

3个月后

3个月后， 妈妈身体脏器、韧带等恢复，此时可以开始进行减肥计划了，不过刚开始不要把目标定得太高，每周减重1斤左右较为适宜。

  在这里，漂亮妈妈产后恢复要强调两点啦。产后瘦身，不宜节食!不宜吃减肥yao!一定要科学的减肥，也可以选择一些靠谱的产业恢复中心进行减肥！