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产后恢复要注意哪些?漂亮妈妈产后恢复中心告诉你五点

2020-07-01 16:37:47作者:来源:漂亮妈妈产后恢复中心

女人生完孩子,总是要经历坐月子这一关,这对宝妈来说也是好事,宝妈可以趁此机会好好体息,做好产后恢复,复原元气。

产后子宫收缩

子宫是以肌肉为主而组成的器官,子宫收缩就是肌肉收缩。随着怀孕周数增加、子宫变大、胎儿重量增加、羊水增多,子宫肌肉受到的张力渐增,便会产生收缩。

临床上,较令孕妈妈感到担忧的是,宫缩产生的疼痛会不会是生产的前兆。如果疼痛是偶发性且并无规律可言,疼痛的感觉不超过1分钟,此现象称之为“假痛”,只要稍加休息并继续观察即可。“真阵痛”是生产的前兆之一,真阵痛会让孕妇感到疼痛的频率渐增且具规律性,例如每10分钟痛一次,缩短为每5分钟,疼痛的强度也愈趋强烈。

再者,待产过程中的子宫收缩会持续进行,直至胎儿娩出的那一刻,收缩程度会较强烈,也是孕妈感受较疼痛的剎那。但宫缩并不会因为生产而立即停止,因为当胎盘剥离之后,子宫内的血管会断开出血,必须通过强力的子宫收缩,血管才会闭合、帮助止血。

学会观察恶露

恶露是指生产后所排出的废弃分泌物,其中包含了血液、胎盘碎片、胎膜及少许的子宫残留物,由于恶露与月经极其相似,不少新手妈妈都会误把恶露当成月经而不以为意。

1.看时间。

正常的恶露会在28天之内结束,但是也有一些妈妈会推迟,但是原则上较晚不超过42天。

2.看颜色。

正常的恶露分为三个阶段:血性恶露、浆性恶露、白色恶露。如果出现土黄色或其他颜色的恶露,妈妈们较好及时就医。

3.看气味。

正常的恶露为血腥气味,异常的恶露常伴随腥臭味。

不要盲目催奶

虽然剖腹产并不影响母乳喂养,不过,产科医生提醒,剖腹产妈妈不要盲目催乳。

很多人都认为,应该给剖腹产的妈妈补充营养,喝大量的催奶汤,这种做法绝不可取。初产妇几乎都面临开始的乳腺管不畅通的问题,此时若盲目催奶,会造成产奶量增大,但又无法被宝宝及时吸吮,所以只能让乳房更加胀痛。同时,妈妈产后也不要暴饮暴食,这样很容易导致急性胃肠炎或胆囊炎等病症的发作。

产后喝红糖水

一般情况下,产后就可以喝红糖水。不过不是喝红糖水越多越久就是好的。如果食用红糖时间过长,就会使恶露增多,反而会导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此,一般来讲,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物,只有营养够了才能有足够的母乳来喂养宝宝。

注意腹部松弛

十月怀胎,妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步。分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。

产后收腹很重要,不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完,肚子变得松懈,及时使用收腹产品,可以防止内脏下垂,同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。

南京漂亮妈妈产后恢复中心,历时15年,具备强大的团队和综合实力,数万案例积累了较具价值的经验,确保了良好的口碑。现在,漂亮妈妈已拥有22家直营店面,全国300多家加盟店,行业业绩较高的直营产后恢复中心连锁品牌之一,成为了产后恢复行业在各个商业业态圈盈利的模板,更是打造了母婴行业的生态链条。做产后恢复,我们一直是行业翘楚。

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