坊间一直都流传着“产后补血就喝红糖水”的说法，老一辈的人对此也是深信不疑。事实真的如此吗?下面我们就来聊聊这个问题?

一.产后喝红糖水并不能补血

  红糖的原料95% 以上是蔗糖，还含有维生素和微量元素，但是并不含任何补血有效成分。可见，红糖并没有人们说的“益气养血、促进子宫收缩、排出产后宫腔内淤血”等神奇效果。而且，现在市面上的红糖品质不齐，有些劣质的红糖提纯不够，里面还可能含有杂质，并且添加大量食品添加剂，多吃对身体也不好。

二.月子期间大量喝红糖水有害无利

  有些新妈喝了大量红糖水，认为对产后子宫恢复有补血的功效，其实，非常没有补血作用，还可能导致龋齿。

1、导致恶露增多：产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但目前多为初产妇，子宫收缩一般都较好，恶露的颜色和量一般都比较正常，如果食用红糖时间过长，反而会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。

2、增加龋齿几率：红糖水糖分多，如果喝过浓的话，很容易导致龋齿，损坏牙齿。

3、加速产妇出汗：红糖水能量高，夏季喝的话可能会导致出汗多，不利于产妇身体的迅速恢复，甚至使产妇有中暑的可能性。

三.产后恢复体力，喝红糖水适应量

  虽然说红糖水没有坊间说的那些奇效，但是适量喝些红糖水对于产后恢复也有一定的好处呢。因为孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，因此在产后的7~10天中若喝一些红糖水，能补充能量。

  所以，产后要想很好的恢复，应该选择当地正规的产后恢复中心，听取专业的人士的建议，而不是盲目的随从坊间说法。