打造产后恢复健康品牌,做女性健康孕育领域的倡导者
漂亮妈妈全国加盟电话: 400-025-1868产后恢复加盟月子会所加盟

如何科学度过产褥期?这些细节需注意!

2020-04-15 22:04:52作者:来源:漂亮产后恢复中心

  对大部分女性来说,结婚生子无疑是人生的头等大事,结婚代表她成为人妻,生子说明她已为人母。跟结婚的甜蜜喜悦比起来,生子就没那么浪漫了,不但身心要遭受一番折磨,而且从怀孕到生产甚至产后都要面临一些未知的风险。

  产后护理有一段关键期,医学上称为“产褥期”,通常是6周左右。在这段时间里,产妇的主要任务是让身体恢复到孕前水平,这跟我们传统的“坐月子”目标一致,但也有不同。

1586960499(1).png

  首先注意个人卫生。产后初期出汗比较多,与此同时身体会有恶露排出,如果不及时清洁,很容易滋生细菌,引起产褥期感染。而且不舒服的感觉也会影响心情和休息,对产后恢复很不利。所以,洗澡是很有必要的,但在洗澡过程中,要避免伤口沾水。建议先擦浴,等伤口愈合后再采用淋浴。如果洗头,要尽快擦干,避免着凉。另外,还要注意保持口腔清洁,如果牙龈水肿、敏感,可以选择软毛牙刷和抗敏感牙膏,减少对牙龈的刺激。 

  其次要适量运动。整日卧床,四肢缺乏活动,会增加静脉血栓形成的风险,不利于恶露的排出,还可能导致便秘。对于剖宫产的妈妈来说,则不利于减少肠粘连。所以,产妇应根据自己的身体情况适当下地活动。如果是顺产,产后当天就可以让家人帮助下床走动走动;如果是剖腹产,手术后的24小时尽量卧床休息,期间可以尝试慢慢翻身,但一定要注意保护好腹部切口。

src=http-%2F%2Fn.sinaimg.cn%2Fsinacn10%2F379%2Fw600h579%2F20180915%2F1719-hkahyhx1524811.jpg&refer=http-%2F%2Fn.sinaimg.jpg

  饮食方面,除了烟酒绝对不能碰外,其他没有什么需要特别忌口的,较重要还是保持营养均衡。可以适当多吃一些瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶等,保证优质蛋白质和必需脂肪酸的摄入。但不要太油腻,脂肪太高的饮食会增加深静脉栓塞的风险,还易造成肥胖。

  较后,开窗通风很重要。产后是亲朋好友登门道贺的高峰期,家里人一多,病菌也跟着增多,不及时通风换气,很容易感染疾病。




部分内容转载网络 如有违规或侵权 请联系管理员删除
在线
客服
预约
预约到院
电话
400-025-1868
优惠
本月优惠
公众号
扫描二维码关注
返回顶部
电话咨询
在线咨询