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2021-04-19 15:31:41作者:来源:漂亮妈妈产后恢复中心

  女性朋友们在怀孕后身体会不断的发生变化,肩颈酸痛就是比较常见的一种症状,如果在孕期出现了肩颈酸痛的情况是非常痛苦的,会给孕妈妈们带来疼痛,甚至会影响到平时的正常生活,那么孕期肩颈酸痛怎么办?漂亮妈妈教您几个小妙招缓解肩颈酸痛!

怎样缓解孕妇孕期肩疼?

1.怀孕女性如果肩颈受凉,在平时可以多进行热敷来缓解,能够促进血液循环,减轻局部僵硬和酸痛的症状。在热敷的时候,可选用热毛巾敷局部,也可使用热水袋来敷局部,一般每次热敷20分钟就可以了,并且每天在空闲的时候就可以敷,敷完后要注意做好局部保暖。

2.怀孕的女性如果觉得肩颈酸痛,那么在身体状况稳定的时候还可以进行适度运动,比如进行肩颈伸展运动,旋转运动等,可以帮助放松肢体,也可适当做一下孕妇瑜伽,帮助促进血液循环,提高身体组织,同时还有助于减轻怀孕后期出现不适症状的机会。

3.适当的按摩也是可以的,孕妈们可以选择当地手法比较专业的产后恢复店进行按摩,如果有任何不适,一定要及时和服务人员沟通。

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