【漂亮妈妈孕产雅初瑜伽】,打造南京最美网红孕妈瑜伽馆,亲子瑜伽等您来!
2019-12-18 17:25:59作者:来源:漂亮妈妈产后恢复
生娃之前通过瑜伽保持体形,生娃之后通过瑜伽改善体形,然后,和娃娃一起瑜伽。亲子瑜伽照大概是我在朋友圈晒娃照中看过的较美的画面。不经意的温馨总是较撩拨人心。
练瑜伽对孩子有什么好处?
1、有助于小朋友保持柔韧健康的身体,伸展全身的肌肉及筯骨,纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题,如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等,令发育中孩子的骨架健康成长。
2、能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应,让孩子拥有更灵活、敏捷的身手,以及神经与肌肉的协调能力,减少运动过中受伤机会,提高运动表现,打造明日运动之星。
3、让孩子伸展身体,锻练平衡,有助睡眠,同时按摩体内脏,强化消化系统功能,预防便秘、肠胃不适等毛病,同时亦增强个人免疫系统,有助改善气管敏感、伤风等。
4、有助于训练集中力和稳定情绪,并将之应用到其它地方,例如学业上,便可以提高孩子的学习能力,成绩自然有进步。
5、为亲子间的情感交流提供舒适的环境和充分的空间,增进亲子间的互动。
不同年龄孩子怎么做?
1岁之内。
此时正是孩子逐渐积累身体能力、学习各类动作、发展身体与大脑协调性的重要时期。妈妈或爸爸可以对孩子的动作进行观察和引导,比如利用声音、玩具、触摸等方式,开发孩子的感官,通过孩子天然的好奇心引导孩子学习动作,陪伴孩子的身体成长。
1岁到3岁。
正是孩子对身体兴趣较浓、好奇心较强、较乐于模仿的时期。父母和孩子在练习中可以相互引导,父母在练习中学习孩子灵敏协调的动作模式,而孩子则在游戏和互动中强化动作能力,增强身体和大脑的协调性,促进感觉统合能力的发展,充分体验身体带来的自由和乐趣。
3岁到9岁。
此时的孩子自我意识逐渐增强,对新事物的学习与创造力较强。因此我们利用即兴舞蹈、身体游戏等丰富多变的形式,让孩子带着父母一起练习。这样既顺势培养孩子的自我意识,培养孩子独立的思维与领导能力,同时也让父母的练习增添许多新鲜与乐趣,向孩子学习他们的创意。
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